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主题:健康饮食记录贴(WX,******)[44]
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饮食原则:
不吃添加糖,低脂低盐,保证蛋白质摄入,保证蔬菜水果摄入,碳水适量,最好部分替换为粗粮
目标:
在日常运动的情况下,体重保持或者减少,肌肉量增加,体脂减少
№0 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-08-22 16:04:23留言☆☆☆ 

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№8 ☆☆☆==|78ee9fbf2018-08-25 02:42:58留言☆☆☆  引用

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№12 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-08-27 22:04:54留言☆☆☆  引用

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№14 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-08-30 00:10:32留言☆☆☆  引用

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№15 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-08-31 00:52:08留言☆☆☆  引用

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№16 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-09-01 01:20:00留言☆☆☆  引用

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№17 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-09-01 01:55:07留言☆☆☆  引用

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№18 ☆☆☆PAAYOO.COM|ae5493492018-09-01 22:18:13留言☆☆☆  引用

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№19 ☆☆☆= =|ef0b83a92018-09-02 08:16:16留言☆☆☆  引用

我又回来了。饮食和运动都没坚持住,于是变胖了。
从今晚开始,再次控制饮食,适量运动。原则如首楼。
IMG_2155.jpeg
№20 ☆☆☆= =|ef0b83a92019-05-27 16:55:40留言☆☆☆  引用

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