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主题:减肥记录帖 目标100[18]
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生孩子之前体重115,生完孩子后体重132,目前已经减到123. 继续加油。目标是暑假2个月减到100斤
№0 ☆☆☆目标1002018-07-06 18:08:46留言☆☆☆ 


生孩子之前体重115
,生完孩子后体重132
,目前已经减到123.
继续加油。
目标是暑假2个月减到100斤
№1 ☆☆☆目标1002018-07-06 18:10:45留言☆☆☆  引用


现在已经到了平台期体重一个星期维持123斤不动
如何突破平台期是个大问题,已经吃的很少 动的很多了
№2 ☆☆☆目标1002018-07-06 18:11:47留言☆☆☆  引用


7.6体重123
早餐 鸡蛋 菜包 豆浆
午餐 青瓜一碗 肉松面包2小块
晚餐 鸡蛋一个
№3 ☆☆☆目标1002018-07-06 18:13:40留言☆☆☆  引用


平台期换一种方法更快些
№4 ☆☆☆美丽小精灵2018-07-06 19:26:28留言☆☆☆  引用


平台期减少碳水 增加蛋白质的摄入试试呢
№5 ☆☆☆不能偷懒2018-07-07 07:49:12留言☆☆☆  引用


平台期要开始运动吧,单纯饮食控制已经不行了
№6 ☆☆☆春节后减肥2018-07-10 13:29:06留言☆☆☆  引用


平台期太长了 已经3周不动了,目前还是123,
№7 ☆☆☆目标1002018-07-21 09:02:26留言☆☆☆  引用


终于开始下降了 平台期三周之后
今天早上感觉身体就轻盈了很多
称体重121.4斤,降了2斤
成功突破平台期
说下平台期的运动和食量
运动没有减肥初期那么频繁,但是基本2天一次游泳或者健身,每次1小时左右,是间断的 不是持续运动一小时,这样人轻松一点不会那么累,
吃的方面 比减肥初期吃的多,米饭少吃 蔬菜和水果不限量,但是
经过前期的控制食量。胃已经小了很多,吃很少东西就饱了。所以基本一次也没有暴饮暴食
长期运动,人的精神气很好,面色红润,状态很好,不像之前死气沉沉的样子。焕然一新的感觉。所以减肥还是很有必要的。整个人自信心又回来了
№8 ☆☆☆目标1002018-07-23 08:59:15留言☆☆☆  引用


目前体重118  
№9 ☆☆☆目标100|ab0bd3132018-09-13 17:14:37留言☆☆☆  引用


体重117
№10 ☆☆☆目标100|ab0bd3132018-09-21 15:57:40留言☆☆☆  引用


体重114
№11 ☆☆☆目标100|ab0bd3132018-10-09 15:18:09留言☆☆☆  引用


胖了 120
№12 ☆☆☆目标100|ab0bd3132018-11-05 16:58:30留言☆☆☆  引用


养了一个冬天的膘膘又该88了。
昨天游泳一个小时
今天早上空腹体重 118.6斤
№13 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-09 12:30:50留言☆☆☆  引用


第一阶段 目标110

计划是早上正常吃 中午少吃 晚上少吃  运动就是游泳,因为我其他运动坚持不下来 游泳可以连续游1个小时 减肥效果非常的显著
№14 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-09 12:33:25留言☆☆☆  引用


6.11 空腹 119.8
昨天晚上游泳一个小时,这两天没有多吃竟然还长了
,从今天开始加大运动量
№15 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-11 10:06:30留言☆☆☆  引用


6.9  空腹 118.6
6.11 空腹 119.8
№16 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-11 10:07:14留言☆☆☆  引用


6.12空腹119.8
№17 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-12 16:56:30留言☆☆☆  引用


6.22 空腹119.8  这几天吃的少还做运动一斤没有少
№18 ☆☆☆目标100|ab0bd3132019-06-22 12:36:03留言☆☆☆  引用

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