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主题：减肥贴,大基数 [28]
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目标，60kg
早晨空腹66.67
№0 ☆☆☆哈哈哈 于2018-05-08 22:25:02留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
感觉减肥好久了，吃的也不多，偶尔运动，还是没瘦，白折腾了
№1 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-08 23:04:27留言☆☆☆　
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下午打了一会羽毛球，晚上做了平板跟卷腹，希望能瘦
№2 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-08 23:05:43留言☆☆☆　
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早上空腹，66.35，称不太准，总是在66.61和66.35两个数值之间摇摆，如何最小值吧，给自己点鼓励
№3 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-09 07:38:30留言☆☆☆　
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戒零食了，一定要戒，奶茶饮料也戒，加油
№4 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-09 07:39:18留言☆☆☆　
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打卡，今天早上空腹60.01
№5 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-11 08:46:52留言☆☆☆　
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早上空腹66.01，唉，昨天吃了两个蛋糕还喝了一瓶AD钙，今天晚上又吃了个卤蛋，不行不行，坚决断零食，加油↖(^ω^)↗
№6 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-11 10:00:53留言☆☆☆　
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中午去吃酒了，吃了好多，下午又吃了两包虾条，?完了，刚做了五组平板，一组三十秒，五组卷腹，一组25个，希望别胖就好，唉
№7 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-11 23:05:48留言☆☆☆　
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哈哈，太好了，今早空腹65.75
哇咔咔，终于降了，不容易啊
№8 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-12 10:30:42留言☆☆☆　
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刚刚上称66.91，一脸懵，我有问题还是称有问题？早饭吃的不多，刚也就吃了个苹果
№9 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-12 11:35:38留言☆☆☆　
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感觉自己减了个假肥，中午吃了鸡肉面片，有点多，下午吃了两个洛馍，一点鸡肉，结果一上称67.27，得，一朝回到解放前，睡吧睡吧，不减了，谁爱减谁减
№10 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-12 23:31:07留言☆☆☆　
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空腹，66.48，唉，不吃零食，多运动，继续吧
№11 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-13 07:49:45留言☆☆☆　
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算是自暴自弃了一天，啊，好吧，晚上吃了个面包，两根香蕉，晚饭偏多，然后又一块面包片，?，要完，戒零食啊，而且晚餐是最不能吃多的，一定要克制，然后就是今天有锻炼，六组平板，六组卷腹，加油吧
№12 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-13 23:16:47留言☆☆☆　
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打卡，反弹了，66.34
№13 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-17 11:53:19留言☆☆☆　
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瓶颈期
№14 ☆☆☆天降大仙于2018-05-17 19:05:26留言☆☆☆　
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瓶颈期
№14 ☆☆☆天降大仙于2018-05-17 19:05:26留言☆☆☆
是啊
№15 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-17 21:18:19留言☆☆☆　
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昨天，早饭，一碗粥配菜
中午，五六个蒸饺，菜，粥，稍微有点多
晚上，粥，二三个蒸饺，菜
吃了葡萄樱桃，杏
吃的太多啦?
№16 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-18 08:22:37留言☆☆☆　
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下午打了半小时羽毛球，室外散步一万步，运动量够还可以吧，结果……今早空腹66.71啊啊啊，要疯
№17 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-18 08:25:52留言☆☆☆　
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早上，一碗稀饭，三个饺子
中午一小碗米饭，三个菜都吃了点，一碗排骨汤
下午，堕落了，堕落了，吃了花生米，红烧肉和牛肉
然后，跳绳二十分钟，五组卷腹，五组平板，感觉要爆炸
节食加减肥，节食还是主要的，管不住嘴的话，运动那么长时间可能还不减反增，唉，谨记谨记
还有就是感觉基数大不太适合太剧烈的运动，对关节伤害太大了，好是努力控制食欲吧
№18 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-19 00:31:54留言☆☆☆　
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早上空腹，66.97，果然节食才是王道，一定要管住嘴
№19 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-19 07:31:47留言☆☆☆　
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这两天吃酒席，没敢上称
№20 ☆☆☆哈哈哈于2018-05-20 07:41:03留言☆☆☆　
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