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主题:减肥打卡贴 [22]
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最近贴了十五斤秋膘,都不知道怎么长起来的,开启新一轮减肥征程,打卡
№0 ☆☆☆= = 2017-10-19 12:10:17留言☆☆☆  加书签 投诉 不再看TA

戒甜食戒甜食戒甜食,感觉命中缺糖啊,每天不吃点甜食浑身难受
№1 ☆☆☆= =2017-10-19 13:25:00留言☆☆☆ 
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第一次针灸,好好做这个疗程,心态不要崩,尽量多运动,按节奏减肥,加油
№2 ☆☆☆= =2017-10-23 07:00:20留言☆☆☆ 
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10.23,空腹称67.2
早饭两个青菜包
中饭一个土豆,半个蒸茄子,四片牛肉,两瓣柚子
下午一个橘子
晚上四片牛肉,两瓣柚子
№3 ☆☆☆= =2017-10-23 18:48:08留言☆☆☆ 
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今天!
两大碗红烧南瓜
100g牛肉,两大碗蔬菜沙拉,一瓣柚子,两杯豆浆
53.6kg
№4 ☆☆☆= =2017-10-23 19:12:20留言☆☆☆ 
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今天!
两大碗红烧南瓜
100g牛肉,两大碗蔬菜沙拉,一瓣柚子,两杯豆浆
53.6kg
№4 ☆☆☆= =于2017-10-23 19:12:20留言☆☆☆
lz姑娘我对不起你!!我回错贴了!!QAQ请无视我!!
№5 ☆☆☆= =2017-10-24 04:59:50留言☆☆☆ 
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lz姑娘我对不起你!!我回错贴了!!QAQ请无视我!!
№5 ☆☆☆= =于2017-10-24 04:59:50留言☆☆☆

没关系,嘿嘿,我们一起加油
№6 ☆☆☆= =2017-10-24 08:31:16留言☆☆☆ 
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10.24空腹称67.2
早饭:两个青菜包
上午:一个橘子
中饭:一碗糙米,半个蒜蓉蒸茄子,蒜黄炒干子
晚上:一根香蕉
№7 ☆☆☆= =2017-10-24 20:03:51留言☆☆☆ 
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10.25空腹称66.5
早餐:一个土豆一个橘子
中餐:糙米饭一碗,西葫芦炒鸡蛋一点点,两块茶干;
下午加餐:一个橘子
晚饭:一个苹果
№8 ☆☆☆= =2017-10-25 20:41:47留言☆☆☆ 
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10.26空腹66.6
早餐:一杯豆浆一个青菜包
上午:一根香蕉
中午:两个豆芽粉丝包
下午:一根香蕉
晚上:无
ps:不要着急,减肥是个大工程,循序渐进,一口吃不成一个胖子,慢慢来
№9 ☆☆☆= =2017-10-28 09:17:50留言☆☆☆ 
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10.28空腹65.5
早:一个烧卖一个青菜包
上午:一瓣柚子
中午:一点点米饭西兰花西红柿炒鸡蛋鱼
下午:两个小烧饼
晚上:一个苹果
ps:加油
№10 ☆☆☆= =2017-10-29 01:49:20留言☆☆☆ 
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10.29空腹65.5
早:两个豆芽粉丝包
中:一个土豆一个苹果
下:一个豆芽粉丝包
ps:例假中,整个人都不好了,肚子钝钝的疼,难受
№11 ☆☆☆= =2017-10-29 22:41:58留言☆☆☆ 
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10.30空腹65
早饭:一个烧卖一个青菜包
上午:一块曲奇一个花生糖
中午:小半碗饭半分青菜半分黄瓜炒火腿肠四片牛肉
下午:一个苹果
晚上:一根香蕉两片牛肉火腿肠黄瓜少许
ps:减肥黄金期,时刻做好,比昨天轻一两都是进步,加油!
№12 ☆☆☆= =2017-10-30 21:27:49留言☆☆☆ 
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有两天没来了,心态有点崩有点着急,恨不能一下子瘦下去,还是珍惜瘦下去的每一点,每一斤都是进步
№13 ☆☆☆= =2017-11-02 09:16:59留言☆☆☆ 
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11.4饭后65.2
早:睡过了
中:半碗米饭一块无油烤鸡胸肉青椒炒干子
晚:一根香蕉
ps:游泳一小时散步一小时,已累瘫,加油
№14 ☆☆☆= =2017-11-04 19:39:45留言☆☆☆ 
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11.5晚上称65.2
早:一个花卷
中:半根红薯
下午:两瓣柚子
晚:聚餐(外婆家)一根香蕉
ps:骑车一小时走路一小时,晚饭开戒了,还没去针灸,罪过罪过
№15 ☆☆☆= =2017-11-05 22:20:47留言☆☆☆ 
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11.6晚上称65.2
早:半根红薯
中:半碗米饭炒包心菜无油鸡胸肉一根香蕉
晚:一个豆沙包一根香蕉
ps:不要着急,慢慢来
№16 ☆☆☆= =2017-11-06 23:17:22留言☆☆☆ 
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11.7晚上称还是65.2,哭唧唧
早:一个烧卖一个高粱馒头
中:一碗糙米饭一片烤鸡胸肉半份包心菜
下午:一个苹果
晚上:无
ps:这才几天,才减了几斤啊,难道就进入平台期了?感觉不会再爱了,还是继续加油吧
№17 ☆☆☆= =2017-11-07 22:58:33留言☆☆☆ 
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11.8晚上称65.1
早:一个菜包子
中:一个肉包子一根红薯
下午:一个苹果
晚:无
ps:瘦了二两,我的天,,这次好像心态真的很平和,不太着急,慢慢来,希望是最后一次减肥,,周末开始游泳
№18 ☆☆☆= =2017-11-08 22:03:53留言☆☆☆ 
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时隔多日,再次打卡
12.5晚称66.3
早:一个红薯
中:白茆食堂吃饭
晚:一个苹果,一个鸡蛋
ps:游泳1小时,继续加油
№19 ☆☆☆= =2017-12-05 22:20:01留言☆☆☆ 
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12.7晚称65.9
早:土豆饼
中:食堂(饭,蚕豆烧南瓜,红烧鸡四块,珍珠肉圆子一个,白干子)
下午:两块小面包,四瓣柚子,两个果丹皮
ps:游泳一千米,吃的太放纵了,要改,最近生活状态和工作状态都很不错,要继续保持啊,加油
№20 ☆☆☆= =2017-12-07 21:46:58留言☆☆☆ 
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