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主题：大体重减肥 [18]
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一个月前称过体重是136
这个月我肯定胖了，衣服裤子都感觉小了
我平时真的吃的挺多的
10.10
早饭一碗粥配萝卜干，一个月饼
午饭工作餐，炒白菜+两个鸡蛋大的油面筋塞肉+饭
带了一个小橘子当零嘴
№0 ☆☆☆单眼皮 于2017-10-10 13:18:19留言☆☆☆　 加书签 投诉 不再看TA
要坑，刚想说减肥，晚上约了撸串。
日常的话，晚饭是我每天吃的最多的。
就拿昨天来说，五点下班回到家饿了，啃了一个蛋黄派。
昨天晚饭吃的青菜炒羊肉+木耳花菜汤+凉拌猪肚+茄汁桂鱼配米饭。
饭后吃了个芒果+一瓶酸奶。
晚上工作时困，就嗑了小半袋瓜子，还嚼了一板奶片。
我自己写出来都觉得我太吓人了。
 
№1 ☆☆☆单眼皮于2017-10-10 13:26:56留言☆☆☆　
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怎么解决晚上吃太多这个问题真的是我目前最急切的。
要不然把水果牛奶都挪到早上吃？
然而晚饭太丰盛也是个问题，家里人多，每顿都做很多菜，吃少一点就要被唠叨。
也不知道我这种身材家里人怎么还能乜着良心叫我多吃……
№2 ☆☆☆单眼皮于2017-10-10 13:34:28留言☆☆☆　
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把所有的零食都戒了 ，避免外食。
吃完晚饭散两个小时步。
№3 ☆☆☆= =于2017-10-10 20:38:43留言☆☆☆　
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昨天晚上出去撸串了，我大概吃到八分饱吧。
不过撸串嘛重油重盐重辣的，肯定是坑了。
回到家胃里火烧火烧的，又喝了一杯酸奶解解辣。
10.11
早饭是半碗粥+一个月饼。
№4 ☆☆☆--于2017-10-11 08:30:35留言☆☆☆　
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下一个薄荷或者减约减肥软件，每次吃东西前查一下卡路里在决定要不要吃。
№5 ☆☆☆= =于2017-10-11 08:34:43留言☆☆☆　
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昨天晚上吃的红烧肉盖饭。
配菜是红烧鱼。
一丁点儿素都没有，实在吃不下去，我就拌了点榨菜。
10.12
早饭是半碗粥+一个月饼
午饭是工作餐，冬瓜煮海带+百叶肉卷+米饭
但是今天同事分了喜糖，吃了不少了……
№6 ☆☆☆单眼皮于2017-10-12 14:16:28留言☆☆☆　
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昨天晚上吃的胡萝卜炒西兰花+炒白菜+菱角烧肉+丝瓜鸡蛋汤+辣白菜+米饭
饭后吃了一杯桑葚酸奶
半个凯特芒
一小包蟹黄瓜子仁+几颗爆米花+几颗兰花豆
10.14
早饭半碗粥+一个月饼+一个蛋糕
午饭辣炒包菜+粉蒸肉圆+米饭+紫菜蛋汤
吃了一颗费列罗+一个德芙当零食
 
哎这个零食真心难戒啊
№7 ☆☆☆单眼皮于2017-10-14 13:19:41留言☆☆☆　
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我是真心诚意想帮助你的
你吃的那些分量不多，但是热量太大
怎么可能碰月饼啊
还有晚饭，撸串，是嫌胖的不够快吗
你怕被家人念叨，以后就会自己一直念叨，我怎么这么胖我怎么这么胖
№8 ☆☆☆= =于2017-10-17 08:40:07留言☆☆☆　
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酸奶戒掉
费列罗，德芙
你不可能减肥成功的，放弃吧
№9 ☆☆☆= =于2017-10-17 08:41:43留言☆☆☆　
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我是真心诚意想帮助你的
你吃的那些分量不多，但是热量太大
怎么可能碰月饼啊
还有晚饭，撸串，是嫌胖的不够快吗
你怕被家人念叨，以后就会自己一直念叨，我怎么这么胖我怎么这么胖
№8 ☆☆☆= =于2017-10-17 08:40:07留言☆☆☆
昨晚吃的自己煮的花甲粉
饭后吃了半个柚子
10.17
早饭是半碗粥+一个月饼
午饭是木耳炒肉+青椒土豆丝+米饭
零食是昨天剩的半个柚子
办公室里的姑娘都是零食控，这个点全在咔哧咔哧的吃，有个妹子带了蛋黄肉粽，微波炉一转香飘十里。
天呐我怎么活啊！
从我吆喝减肥至今也有一周了，每一顿都只吃到七分饱。
我也好饿啊
我再多喝两杯水……
------------------------------
月饼是中秋我公司发的，家里人人都有，各自按着任务分配好了数量，每天早饭都是这个
总不能扔了呀……
我以为一小个应该没事呢，晚上我回去跟家里商量下把我的任务分给他们好了。
№10 ☆☆☆单眼皮于2017-10-17 14:34:55留言☆☆☆　
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下了一个薄荷APP
已经被食物的热量吓到了
打算严格控制起来
加油加油
№11 ☆☆☆单眼皮于2017-10-18 11:50:48留言☆☆☆　
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我减肥成功了所以跟你说一下
什么每天早饭都是这个，总不能扔了吧压根就是不想减肥的借口
减肥的时候这些就应该送掉，没人送的，就扔掉
我看你这个样子，真的蛮够呛的
开贴也不嫌浪费冰心的服务器
№12 ☆☆☆= =于2017-10-19 10:12:24留言☆☆☆　
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我减肥成功了所以跟你说一下
什么每天早饭都是这个，总不能扔了吧压根就是不想减肥的借口
减肥的时候这些就应该送掉，没人送的，就扔掉
我看你这个样子，真的蛮够呛的
开贴也不嫌浪费冰心的服务器
№12 ☆☆☆= =于2017-10-19 10:12:24留言☆☆☆
哈哈哈
对对对你教训的对
月饼我从昨天起就不吃了，现在早餐改吃牛奶+水煮蛋了
戒掉高热量食物
№13 ☆☆☆单眼皮于2017-10-19 12:23:25留言☆☆☆　
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我减肥成功了所以跟你说一下
什么每天早饭都是这个，总不能扔了吧压根就是不想减肥的借口
减肥的时候这些就应该送掉，没人送的，就扔掉
我看你这个样子，真的蛮够呛的
开贴也不嫌浪费冰心的服务器
№12?☆☆☆= =于2017-10-19 10:12:24留言☆☆☆
哈哈哈
对对对你教训的对
月饼我从昨天起就不吃了，现在早餐改吃牛奶+水煮蛋了
戒掉高热量食物
№13 ☆☆☆单眼皮于2017-10-19 12:23:25留言☆☆☆
楼主，牛奶尽量选择脱脂奶比较好。
如果不知道吃什么，可以参照叫兽易小星的一拳食谱，以全麦、杂粮、水煮、生菜、少油盐糖为主，配合一定的运动。
№14 ☆☆☆= =于2017-10-19 14:35:56留言☆☆☆　
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根据热量来吃饭真是个完美的事情啊。
今天晚饭我吃了50克米饭，整整两大碗海带炖排骨，因为实在喜欢吃海带，又多吃了半碗海带。
吃的整整十分饱。
算算热量一点都没超，今天一天的总热量才一千。
完全没有饿肚子。
这样下去真的会瘦吗？
№15 ☆☆☆单眼皮于2017-10-19 18:14:34留言☆☆☆　
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根据热量来吃饭真是个完美的事情啊。
今天晚饭我吃了50克米饭，整整两大碗海带炖排骨，因为实在喜欢吃海带，又多吃了半碗海带。
吃的整整十分饱。
算算热量一点都没超，今天一天的总热量才一千。
完全没有饿肚子。
这样下去真的会瘦吗？
№15☆☆☆单眼皮于2017-10-19 18:14:34留言☆☆☆
加微信一起减肥吧只是想有一起的，不是微商不卖东西
№16 ☆☆☆= =于2017-10-22 09:12:40留言☆☆☆　
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根据热量来吃饭真是个完美的事情啊。
今天晚饭我吃了50克米饭，整整两大碗海带炖排骨，因为实在喜欢吃海带，又多吃了半碗海带。
吃的整整十分饱。
算算热量一点都没超，今天一天的总热量才一千。
完全没有饿肚子。
这样下去真的会瘦吗？
№15☆☆☆单眼皮于2017-10-19 18:14:34留言☆☆☆
加微信一起减肥吧只是想有一起的，不是微商不卖东西
№16 ☆☆☆= =于2017-10-22 09:12:40留言☆☆☆
你身高体重多少？咱俩进度要是差不多可以一起减肥约个伴
№17 ☆☆☆单眼皮于2017-10-24 14:57:52留言☆☆☆　
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